「会员社区」介绍
康复之路，不再孤独
你好，我是杨𬱖，「焦虑探险」项目的创建者。我从亲身经历深刻地知道，经历焦虑症的过程是多么地困难、痛苦和绝望，仿佛掉入了一个无尽的深渊，与自我和整个世界发生了脱离。
焦虑症的康复就像攀登一座难度极大的山，除了基础知识的学习，更需要不断前行的信念、勇气和耐心。在此过程中，如果能遇见其他志同道合的同行者，能经常一起交流分享，对于你能够最后登上山顶一定大有帮助。
为此，我结合个人焦虑症经历、临床医学背景、参与国际焦虑症康复项目的经验等，为大家带来「Plus · 团体咨询」和「365 · 图文交流」两个会员社区。希望这种全新的形式和体验，不仅能给你的焦虑症康复之路带来帮助，也能给你以后的人生之路带来一颗更加强大的内心、一种认识自我和世界崭新的视角，活出更加健康、有意义的充实人生。
期待你的加入，一起探险出发吧！
你是否正在经历以下情况？
焦虑迷宫，千变万化
- 心跳加快、头晕目眩、身体四肢震动颤抖
- 头脑不真实感，思维迟滞模糊，感觉世界不真实，像生活在梦里
- 不敢出远门，害怕乘坐交通工具
- 远离了社交活动
- 情绪低落，对未来生活丧失了信心
- 各种灾难性想法，比如罹患绝症、害怕意外
- 内心很害怕和担心
- 变成了一个自己都陌生的人
- 去医院做过许多检查都正常，但症状层出不穷
你并不孤独
全球每天有数千万的人正在经历焦虑症
追求长期的康复，而不是短期的缓解
知行合一，走出迷宫
有许多可以短期“应对”和“缓解”焦虑症症状的方式，比如某些呼吸和思维的技巧、避开特定情境，但这不是长期康复的方法。如果长期依赖各种“缓解”方式度过时间，会让症状链条更加牢固。
当下一次焦虑症、惊恐发作的风暴再次袭来，无法“缓解”时，会再一次掉入焦虑症的圈套和迷宫，丧失信心和希望。
长期的康复是基于对焦虑症症状的深刻认识和理解，从而能去勇敢面对和积极行动。用积极行动带动出好的感觉，用好的感觉带动出自信心的建立。
由内而外的自信心建立之后，就可以更好地面对当下和未来的症状和困境。而此时，症状的消退和焦虑症的康复，将成为一个自然而然、水到渠成的结果。
「会员社区」能提供的价值
走出焦虑，重建生活
加入「会员社区」，你将获得
答疑解惑，一起康复
- 一个积极氛围的会员社区。采用积极交流方式，让遵循同样康复理念的探险者看见彼此，互相激励。
- 每周团体视频会议（限Plus会员）。每周二团体视频会议，每场1-1.5小时，答疑解惑，互相看见。
- 团体会议音频回放（限Plus会员）。收听40+场、60余小时团体会议音频回放。
- 体系化康复指南。重新编排的频道公开视频 + 会员专属补充视频（已有10+期，持续更新）。
- 社区提问交流。会员社区文字提问交流，无次数限制。
- 其他会员专属内容：更多图文、音频、直播等会员专属内容。
Lite 免费社区
自由交流
免费
免费加入
社区自由交流
365 会员社区
图文交流会员
¥799
365会员社区1年
¥499/年优惠中
费用随人数增长
社区发帖&提问回复
体系化康复指南（含会员视频）
会员专属图文&音频&直播
推荐
Plus 会员社区
团体咨询会员
¥800
Plus会员社区1个月
¥2100/3个月
¥3600元/6个月
社区发帖&提问回复
体系化康复指南（含会员视频）
会员专属图文&音频&直播每周团体视频会议
40+场团体会议音频
认识你的领队
专业出身，亲历焦虑
杨𬱖
「焦虑探险」创始人
源自2023年，一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中长期康复的项目。我亲身走过焦虑症的低谷，也真切地体会过绝望中对于希望和康复的渴求。希望通过「焦虑探险」的持续努力，把全球最前沿、最实用、最有价值的焦虑症康复方式带给你，并让你和康复社区成员之间建立终生的友好关系。
「发热电台」创始人
一档源自2019年的播客节目，致力于「分享医学常识，追求良好生活」，建立线上健康维护系统，网站feverradio.club。你也可以在苹果播客、Spotify、小宇宙、网易云音乐等音频平台找到这个节目。（媒体报道）
从医院“叛逃”的小医生
临床医学硕士，主治医师，曾工作于四川大学华西医院，后弃医不务正业。致力于通过互联网医学装置，改善更多人的身心健康。
