请查看会员社区常见问题知识库：「焦虑探险」会员介绍知识库，推荐在手机或电脑浏览器打开阅读。

更多疑问，请微信咨询小助手（微信号：tanxianxiaozhushou）。

强烈推荐优先选择加入「会员社区」，再按需进行「1对1咨询」。

· 我还额外需要「1对1咨询」吗？

在加入「会员社区」后，如果还有额外的咨询需要，可以再叠加一些灵活预约时间的1对1咨询，深度1对1沟通，帮助你的康复。

· 我可以只做「1对1咨询」吗？

当然可以，如果你更看重隐私和时间，也可以只做1对1咨询。但如果有可能，还是推荐加入「会员社区」，再叠加「1对1咨询」，效果最佳。

1）参与者需要年满18岁

2）参与者已去医院做过医学检查，无其他重大身体问题且被诊断为焦虑症

3）看过「焦虑探险」视频频道并认同我们的康复理念，愿意为康复和找回自己的生活下定决心和付出努力

「焦虑探险」始终围绕焦虑症的康复目标来设计内容、咨询和社区等服务形式。会员社区的最大优势是融合了体系化音视频康复内容、在线交流会议、文字深度交流问答和彼此看见的康复支持，让参与者可以在专业老师指导下真正理解焦虑症，在持续监督和帮助下去应用所学到的知识，在支持性团体氛围下努力去生活，不断取得突破和成就，重建生活的信心和行动力。

参与会员社区并不代表可以立即康复或“根治”焦虑症，需结合个体差异和实践程度，所需要的时间也不同。会员计划的预期收获是帮助你深刻认识焦虑症、重建生活的信心和行动力，帮助你更快地康复。

推荐至少高频率参与3-6个月「会员社区」互动，焦虑症的认知和行为改变，需要时间去练习和实践。良好的支持性氛围可以帮助你更好地达到康复的目标。

加入3天内，均支持退款。

我们对此会员社区项目的设计和质量很有信心，很肯定会对你有很大的帮助。但如果你觉得没有帮助到你，我们承诺：「会员社区」首次加入3天（72小时）内无条件退款。所以欢迎放心参与和尝试，没有风险。

在会员过程中，难免有疏漏和不足之处。期间如遇到任何问题，请及时与我们联系沟通：）

个人信息将按照医疗级伦理要求严格保密，请放心参与。公开发帖请注意保护个人隐私。

所有提问和发帖均公开可见，所以杨𬱖老师、焦虑探险嘉宾、其他同学都有可能回答你的问题。

· 365会员社区中，按照指定的提问格式，杨𬱖老师看到你的提问后，会回答你的提问，一般2-3个工作日内会有回复，请耐心等待。如有遗漏，长时间未回复的， 可微信提醒「探险小助手」（微信号：tanxianxiaozhushou）或 在评论区 @杨𬱖 和 @探险小助手 。

· 其他焦虑探险嘉宾，也有可能和你互动交流

· 其他社区同学，也能和你互动交流。

· 也非常鼓励你回答其他同学的提问，你会发现这样做对自己也会有很大的帮助。

期待你的加入，一起探险出发吧！